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小小凡人——平凡人生

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【转载】中医知识点滴 【转】  

2013-10-27 13:53:14|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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肝、心、脾、肺、肾七字歌诀
           脾脏七字歌诀
脾胃表里五行土,八卦坤艮拇指通。
窍口体肉五色黄,华唇神意歌为声。
志思变噎味通甘,嗅香液涎通脾胃。
         肝脏七字歌决
肝胆表里五行木,八卦震巺食指通。
窍目体筋爪甲华,味酸色青志为怒。
变卧液泪声为呼,神魂嗅矂肝胆通。
          心脏七字歌诀
心和小肠相表里,八卦为离通中指。
五行为火窍通舌,体脉滑面色为红。
声笑志喜省苦通,嗅焦液汗变为厥。
        肺脏七字歌诀
肺和大肠为表里,八卦乾兑通环指。
体皮窍鼻华为毛,色白神魄声为哭。
智悲便咳胃通心,嗅腥液涕五行金。
         肾脏七字歌诀
肾和膀胱为表里,五行为水色通黑。
八卦为坎通小指,皮骨窍耳华为发。
五声为申味通咸,嗅腑五便为哆嗦。

五脏健康之人


心脏好之人精力充沛
肝脏好之人胆大
肾好之人志向远大
肺好之人做事有魄力
脾胃好之人有毅力

五脏是否平衡健康的简易判断


睡觉平仰者为是
其他睡姿皆为否

病症与五脏


多汗-------心脏不好
嘴起翅皮---肺虚
大便一次拉不尽---肺气不足

五味与五脏


心-------苦
肝-------酸
脾、胃---甜
肺-------辣
肾-------咸


五脏与五色
肝-----青
心-----赤
脾-----黄
肺-----白
肾-----黑
如吃黑色食品可补肾,吃黄色食品补脾


五脏与五窍
肝-----目
心-----舌
脾-----口
肺-----鼻
肾-----耳
如眼出了问题,可能是因为肝不好了

五脏与五声


肝-----呼
心-----笑
脾-----歌
肺-----哭
肾-----呻
如狂笑伤心脏

藏脏互为表里


肝与胆相表里
心与小肠相表里
脾与胃相表里
肺与大肠相表里
肾与胆膀胱相表里

肝脏与“五变”


肝-----握
心-----忧
脾-----哕
肺-----咳
肾-----栗
如没有握力了,那就是肝出问题了

五脏的五“主”


肝主筋
心主(血)脉
脾主肉
肺主皮
肾主骨
骨质出了问题,要补肾

五脏与五液


肝-----泪
心-----汗
脾-----涎
肺-----涕
肾-----唾
多唾或久唾易耗肾精

五脏之间的相生相克关系


金为肺,肺与大肠成表里,肺开窍于鼻,其华在毛
木为肝,肝与胆相表里,肝开窍于目,其华在爪,其充在筋
水为肾,肾与膀胱相表里,肾开窍于耳,其华在发,其充在骨
火为心,心与小肠相表里,心开窍于舌,其华在面,其充在血脉
土为脾,脾与胃相表里,脾开窍于口,其华在唇四白,其充在肉

平衡五脏阴阳之六字气诀


一、嘘字治肝病法
     嘘,读(xǖ)。嘘气功可以对治目疾、肝肿大、胸肋胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症。
二、呵字治心病法
     呵,读(hē)。呵气功治心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌强语言塞等心经疾患。
三、呼字治脾病法
     呼,读(hū)。呼字功治腹胀、腹泻、四肢疲乏、食欲不振、肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患。
四、呬字治肺病法
     呬,读(sì)。呬字功可清晰肺经郁热治疗咳嗽等肺系疾病。
五、吹字功补肾气
     吹,读(chuī)吹字功治腰膝酸软,盗汗遗精、阳痿、早泄、子宫虚寒等肾经疾患。
六、嘻字功理三焦
     嘻,读(xī)。嘻字功治由三焦不畅通而引起的眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷

、小便不利等疾患。


春夏吃甜提升肝气
秋冬吃酸收敛肝气

五指指甲与五脏的对应关系:大拇指指甲--肺,食指--肝,中指--心,无名指--脾,小拇指--肾

五脏等与时辰的关系


肺:3:00-5:00 肺经运行时间,肺部免疫力较差或是肺部排毒能力较差的人,

很容易在这个时间段醒过来;咳嗽的人此时咳嗽得最厉害;哮喘病人也易在此时

间段发作。所以,晚上睡觉要注意通风、不宜闷着被子,以利于肺部更好的呼吸

、排毒。

大肠:5:00-7:00 大肠经运行时间,此时应该起床,喝杯温开水,然后去排

便,即使没有便意也应蹲几分钟,养成一种习惯,就不容易产生便秘了。

经:7:00-9:00 胃经运行时间,胃的活力最强,开始大量分泌胃酸,需要开

始进食早餐了,一天的能量需求很重要是要靠早餐提供。

脾:9:00-11:00 脾经运行时间,脾主运化,早餐经过消化吸收,在这个时间

段运输到身体各处,提供营养物质。

心:11:00-13:00 心经运行时间,全身气血运行旺盛,也是一天中阳气最旺

的时间,不宜做剧烈运动,以免加重心脏负担;适宜休息,恢复早上消耗掉的能

量。

小肠:13:00-15:00 小肠经运行时间,小肠主消化吸收,午饭吃饱,才有足

够的营养物质提供人体使用。

膀胱:15:00-17:00 膀胱经运行时间,膀胱经是人体很重要的排毒经络,这

个时间段应适当的补充水分,增加毒素的排除。

肾:17:00-19:00 肾经运行时间,肾是人体很重要的一个器官,肾藏精,人

体精力的旺盛与否和肾气的强弱关系甚大;且此时也是太阳落山的时间,环境由

阳转阴,寒气出来,此时一定要注意保暖,防止寒气入侵。

心包经:19:00-21:00 心包经运行时间,心包是保护心脏的,也是人体一天中

记忆力最好的时间,用在学习上,效率会更高。可惜,现代的很多人把这个时间

花在应酬上,浪费了上天赋予的这一有利条件。

三焦:21:00-23:00 三焦经运行时间,三焦经协调上中下三焦,对人体的平

衡的影响很大。

胆:23:00-1:00 胆经运行时间,胆经排毒时间,应平躺床上使胆经更好的运

行,将身体的毒素进行排除。

肝:1:00-3:00 肝经运行时间,肝脏主解毒,此时全身的血液回流肝脏,清

除血液中毒素,身体应进入深度睡眠,有利于肝脏对血液进行净化。所以如果想

排毒23:00-3:00一定要平躺进入睡眠状态。

五脏洗髓导引术


一。调肝明目法:

   平坐,轻闭双目,均匀呼吸,双手搓热,手心轻按在眼睛上,运转眼球:上下3次,左右3次,顺转3次,逆转3次,双手离开,目仍闭,再搓手按眼,重复以上动作,总共12遍,做完后闭目一分钟,配合“嘘”字诀练习。

二。搓喉理肺法:

   平坐,搓热双手,单手虎口托住下颌,另一手由脖子到肺下叶,自上而下搓相应胸部,原则上男左女右,即男的先用左手搓左肺,吸气,再用右手搓右肺,呼气,女的则相反,每只手算1次,总共搓36次,配合“呬”字诀练习。

三。摩腹强脾法:

   平坐,搓手,绕肚脐顺时针揉腹,吸气,逆时针揉腹,呼气,总共36次,配合“呼”字诀练,对于腹泻者,顺时针揉,对于便秘者,逆时针揉。

四。搓足强心法:

   平坐,一只脚放在另一条腿上,先把脚趾向脚背方向掰一下,用大拇指从脚跟经涌泉穴向脚趾方向搓,再以脚脖为轴顺时针转一周,此为1次,总共9次,配合“呵”字练习。

五。提肛缩肾法:

   站立,鼻子吸气,收紧肛门,脚跟稍抬起,停2秒钟,用口呼气,全身放松,脚跟回复原地,此为1次,共练36次,配合“吹”字练习。

六。三焦洗髓法:

   两脚分开站立,平视,放松,鼻吸气,脚趾抓地,两臂上伸过头,翻掌,屏气上提足停十秒,口呼气,十指分开,两旁慢慢放下,此为1次,做36次,配合“嘻”字练习。

 

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